多食橘,多减脂

作者:99彩票平台  来源:http://www.xmhsg.com   发布时间:2018-07-23 09:42   点击次数:
  99彩票平台 健康减肥食品是任何健康饮食或健康饮食计划的重要组成部分,然而,要找到能有效帮助减肥或控制体重的健康减肥食品,对我们许多人来说可能是困难的。一般来说,水果和蔬菜是健康减肥食品的绝佳选择。水果和蔬菜热量低,营养丰富,膳食纤维来源极佳。虽然所有水果和蔬菜都是健康的减肥食品,但有些食品似乎比其他水果和蔬菜含有的天然植物化学物质(植物营养素)更具有益处。
 
  橘子是这些健康减肥食品之一。橘子含有植物营养素川陈皮素(一种柑橘类黄酮),在两项新的研究中显示,它们具有减肥或控制体重的特殊益处。在最近的一项研究中,减肥研究人员给小鼠喂食西方饮食(高脂肪和高糖)或补充川芎嗪。这项研究的结果显示,喂食西方饮食的小鼠变得肥胖,而喂食西方饮食加上橘子植物营养素的小鼠通常会增加体重。这种益处似乎是由于川陈皮素对脂肪酸氧化和产生的影响。
 
  在第二项研究中,研究人员测试了川陈皮素对细胞脂肪生成的影响[2]。他们的细胞培养实验结果表明,川芎嗪以及橙皮素(来自甜橙和橘子的柑橘类黄酮以及其他柑橘类水果)抑制了负责细胞脂肪生成的酶的功能。高水平的这种酶与人类的肥胖有关,因此降低这种酶的活性有可能支持健康的体重减轻或体重控制。
 
  这两项研究都清楚地表明,橘子植物营养素川陈皮素具有特定的细胞活性,可以抑制脂肪的产生。因此,这些结果表明,如果您正在寻找可以帮助您减肥或保持健康体重的食物,那么橘子可能是更好的健康减肥食品之一。显示对脂肪生成有影响的其他植物营养素包括hespertin和naringenin,因此富含这些植物营养素的食物也可能是健康的减肥食品,有益于控制体重或减轻体重。除了橘子,这些健康的减肥食品还包括其他柑橘类水果,如甜橙,橘子,葡萄柚,苦橙和柠檬。在许多情况下,这些有益的植物营养素主要存在于果皮和果肉中,

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